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·先检查一下自己的油脂指数 除了内在皮脂分泌旺盛外，还在许多外在的因素也会影响皮脂的分泌，以下的几种情况，也是造成出油的原因。通过检查，看看自己是否也有这些情况或坏习惯。1洗面乳的使用量不大，买一瓶要很久才能用完。2经常不卸妆就上床睡觉。3抗拒不了巧克力、蛋糕等甜食。4并无补妆的习惯。5父母都是油性肤质。6很容易长青春痘。7一年四季都使用相同的基础保养品。8喜欢熬夜，经常看电视看到天亮。9上粉底用的海绵已经变成砖色。10非常喜欢吃油炸食物。11早晨喜欢赖床，甚至占用了吃早餐的时间。12很容易出汗。13因为怕粘腻，所以不擦乳液。14早上洗脸，不用力“搓”觉得洗不干净。15很容易急躁，计较小事或坐立不安。16每天使用保养品有6种以上。检查的结果如何呢?如果符合的项目越多，表示出油的情况越严重，但同时也显示，出油旺盛的原因，很可能是自己的生活作息或是基础保养不正确造成。 找出出油的真正原因，才是解决油腻的好办法。 油光满面的原因很多，T字部位皮脂腺比较集中,皮脂保护着脆弱的皮肤表面，也担负着防止皮肤内部的水分蒸发的工作。因此，重要器官集中的身体躯干，以及皮肤较薄的脸部，聚集有较多的皮脂腺。根据统计，气温升高，皮脂的分泌也会变得旺盛，所以炎炎夏日，觉得自己是油性肤质的人，会比冬天多三倍。 不规则的生活作息会导致出油 在彻夜的疯狂玩乐之后，皮肤摸起来是不是变得粘粘的?如果持续着不规律的生活或是睡眠不足的话，自律神经的功能会变得失调，容易出错。如此荷尔蒙的平衡被破坏，而造成皮脂过度的分泌，因此，即使无法做到早睡早起，也应该有充分的睡眠，尽量每天以相同的步调生活。 吃了油腻的食物，脸也跟着油腻 理所当然，吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油。尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。特别容易出油的人，在夏天时应告诫自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。 &