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我要喝冰水 发表于 2007-08-29 10:07:22
我要喝冰水
我要喝冰水
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头衔：新人报道

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 想拥有美丽身姿和“挺好”的双峰吗，下面内容不可不看！ 

 
    书本操
　　效果：提升胸线
　　1、站直，两腋下夹两本厚书，手肘用力将书本夹紧。
　　2、向前张开两手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，将动作重复10次。
　　毛巾操
　　效果：丰满健美
　　1、站直，脚跟贴住，双脚呈八字形，两手下垂与肩膀同宽。
　　2、握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力将毛巾推前并向上举过头顶。
　　3、想象毛巾是单杠，双手拉杠上提，上时深吸气，下时吐气，重复这个动作10次。
　　口哨操
　　效果：增强弹性
　　1、用力发出“E”音，直到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微一动的感觉。
　　2、再将嘴放松，并收拢成吹口哨的口型。
　　3、重复20次，可增加胸部弹性，让乳房更美。
 
 此文章常用的标签有：丰胸 美丽 



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