1.紫菜  

　　紫菜除了含有?富的?他命a、b1及b2，最重要的就是它?含?富??素及  
?物?，可以?助排走身??之?物及?聚的水分，?而收瘦腿之效。  

　　2.芝麻  

　　芝麻它的「?麻仁油酸」可以去除附在血管?的?固醇，令新?代?更好，  
?肥收腿就??得多。  

　　3.香蕉  

　　香蕉?然卡路里很高，但脂肪?很低，而且含有?富?，又?肚又低脂，可  
?少脂肪在下身?聚，是?肥?候的理想食品。  

　　4.?果  

　　?果含?有的?果酸，可以加速代?，?少下身的脂肪，而且它含的?量比  
其他水果?富，可?少令人下身水?的?分。  

　　5.?豆  

　　?豆所含的石?酸成分可以增加大?的蠕?，促?排尿及?少便秘，?而清  
除下身脂肪。  

　　6.木瓜  

　　木瓜它有?特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉?而?聚在下身的脂肪，而  
且木瓜肉所含的果?更是?良的洗??，可?少?物在下身?聚。  

　　7.西瓜  

　　西瓜它是生果中的利尿?家，多吃可?少留在身?中的多?水分，而且本身  
的糖分也，多吃也不?致肥。  

　　8.蛋  

　　蛋?的?他命b2有助去除脂肪，除此之外，它?含的菸?酸及?他命b1可以  
去除下半身的肥肉。  

　　9.西柚  

　　西柚大家早早便知西柚卡路里?低，多吃也不?肥，但原?它亦含?富?  
?，有助?少下半身的脂肪和水分?聚。  

　　10.??  

　　??完全不含脂肪又美味，?到底也是?肥必食之物，原?它的?富植物?  
?更可以使下身的淋巴?通，防止腿部?得?泡泡。  

　　11.菠菜  

　　菠菜因?它可以促?血液循?，??就可以令距?心?最?的一?腿都吸收  
到足??分，平衡新?代?，排毒瘦腿就??易。  

　　12.西芹  

　　西芹一方面含有大量的??，可以?「?骨力」，另一方面亦含有?，可?  
少下半身的水分?聚。  

　　13.花生  

　　花生含有??富的?他命b2和菸?酸，一方面????蛋白?，?肉不?  
脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  

　　14.奇?果  

　　奇?果除了?他命c是它的??外，原?其??亦十分?富，可以增加分解  
脂肪的速度，避免腿部?聚?多的脂肪。  

　　15.番茄  

　　吃新?的番茄可以利尿及去除腿部疲?，?少水?的??，如果是生吃的  
?，效果就更好。