想要增强自信／发挥实力

建议精油

玫瑰、茉莉。

注意事项

在众人前演讲、相亲等令人紧张的场面，可在左手手腕内侧滴1滴茉莉精油，心情会顿时放松，芳香精油不能直接擦在皮肤上，但少量的茉莉或玫瑰可以代替香水使用，再不允许失败的场面，请选择茉莉；想使自己成为最佳女主角，请选择玫瑰。

疲劳

工作、家务、学习等每天都使人陷入精疲力竭的精神和身体。

建议精油

薰衣草、柏树、杜松、天竺葵、迷迭香等。

芳香浴

薰衣草2滴＋迷迭香2滴＋天竺葵2滴＋基础油2－4ml

芳香按摩

杜松4滴＋薰衣草4滴＋基础油20ml

失眠症

身体虽然疲劳，却无法入睡，或进入不了深层睡眠，这种现象由于不能充分睡眠，所以无法恢复体力，白天也无精打采。可能出现在生理期间，也有可能是因为紧张焦虑情绪所导致。另外，缺乏运动、烟酒刺激、晚餐过饱等因素也会导致失眠。

建议精油

薰衣草、洋甘菊、香蜂草、甜橙、马郁兰、苦橙叶、橙花、檀香、鼠尾草、玫瑰、柠檬、罗勒、佛手柑、桔等。

芳香浴

平静精神，达到放松效果的芳香浴：

薰衣草3滴＋洋甘菊1滴＋桔2滴

强烈精神压力导致失眠的芳香浴：

薰衣草3滴＋橙花2滴＋洋甘菊1滴

芳香按摩

在上床前15分钟，按照芳香浴中的处方稀释成1％－1.5％使用。

橙花2滴＋薰衣草3滴＋罗勒3滴＋香蜂草（或苦橙叶）1滴＋基础油10ml混合按摩。

薰香

芳香吸入

1．在枕头上滴1－2滴薰衣草精油，或用薰香炉薰香，使整个房间都充满淡淡的薰衣草芳香。

2．将薰衣草、橙花、苦橙叶数滴熏蒸空间。

花草茶

引用薰衣草花草茶。

注意事项

罗勒不来就是具有良好的刺激作用，在绞尽脑汁都无法入睡，神经充分紧张都无法入睡时使用。

性欲调节

许多精油是卓越的催情剂！

建议精油

玫瑰、依兰、天竺葵等。

芳香浴

取数滴依兰及香薄荷精油滴入浴缸泡澡。

芳香按摩

玫瑰5滴＋基础油10ml混合按摩身体，尤其适合女性。

神经体统疾病

头痛

头痛的原因很多，如：流行性感冒、伤风、压力、中暑、鼻窦炎、神经痛、光刺激、眼睛疲劳、经前头痛等等。

建议精油

罗勒、洋甘菊、芫荽、薰衣草、胡椒、香蜂草、迷迭香、鼠尾草、欧芹、杜松、白千层、天竺葵、茶树、薄荷、柠檬、玫瑰、尤加利、罗勒等。

涂抹

可以直接涂抹在太阳穴上，但罗勒、薄荷刺激性强，可以用5ml甜杏仁油加2滴薄荷精油稀释后使用。

擦拭

高血压引起的头痛：

薄荷10滴＋罗勒10滴＋基础油10ml混合，在太阳穴、脖子、额部等用2滴混合油擦拭。

神经引起的头痛

苦橘8滴＋薰衣草8滴＋基础油10ml混合，取适量在手心窝及手腕内侧擦拭。

冷敷

取适量的精油2滴，加入10ml的冷水充分混合置于额部及颈部。

芳香按摩

1．按摩颈背四周、太阳穴、眼部周围，止痛效果最佳。

适用精油有：罗勒、洋甘菊、芫荽、薰衣草、香蜂草、迷迭香、鼠尾草等。

2．用双掌按住双眼，能消除因眼睛疲劳引起的头痛。

适用精油有：洋甘菊、迷迭香、欧芹等。

芳香吸入

许多充血性头痛适合吸入精油蒸汽，尤其适合鼻窦炎导致的头痛，适合的精油有白千层、天竺葵、茶树、绿花白千层等。

芳香浴

假如是因醉酒导致的头痛，可在浴缸内滴入胡椒、杜松等提神精油，好好泡个温水澡（水温不宜过高），可使人清醒。

神经性厌食症

是一种复杂的症状,患者通常是青少年女性因为怕胖而产生强烈的厌食倾向。身体很多重要器官功能受损，甚至有致命危险。在治疗的同时,运用芳香疗法开胃也是一种好办法。

建议精油

月桂、芫荽、马郁兰、香蜂草、百里香、薰衣草、迷迭香、薄荷、柠檬、玫瑰、洋甘菊、尤加利、鼠尾草、罗勒等。

芳香按摩

马郁兰（或香蜂草、百里香）3滴＋大豆油10ml+小麦胚芽油2滴混合按摩身体。

擦拭

马郁兰、百里香（或香蜂草）擦拭手背、脚底、太阳穴等部位。

花草茶

1．马郁兰、香蜂草、百里香等制成的花草茶，效果都不错。

2．薰衣草、迷迭香、金合欢等花草茶调和蜂蜜饮用。

偏头痛

偏头痛是严重的再发性头痛，是神经体统最常见的疾病之一。5％的人易患此症，女性多于男性。偏头痛前视觉会有异常现象，四肢有麻木或麻痹的感觉，接着有头痛、恶心的情况。痛则数小时甚至数日。

偏头痛是流到头部的动脉血管突然紧缩，接着再度扩张，而引起的头痛。患者大都是活力充沛且有压力的人士，也有可能因服用避孕药、意外创伤、天气骤变、环境刺激等等因素有关。

建议精油

小白菊、罗勒、洋甘菊、茴香、柠檬香茅、马郁兰、香蜂草、野马郁兰等。

花草茶

1．小白菊泡水复用。

2．蒲公英、荨麻泡水复用。

3．罗勒泡水复用。

芳香按摩

罗勒1滴＋大豆油5ml混合，以顺时针方向按摩太阳穴、颈背，重复数次。

神经痛

神经痛是一种症状但并非疾病，为神经受到刺激或压迫时感觉到的疼痛。任何感染或发炎都可能引起神经痛，导致的原因很多，如：带状疱疹、骨折、椎间盘突出压迫神经、头痛、牙痛、鼻窦炎、外出受风、坐骨神经同等等，都会引起神经痛。

建议精油

芥末、尤加利、茶树、绿花白千层等。

芳香按摩

芥末3滴＋小麦胚芽油2滴＋葡萄籽油5ml混合，按摩痛处。

芳香吸入

尤加利2滴＋茶树（绿花白千层）1滴，用蒸汽吸入法。

敷面

使用上述精油调和亚麻籽糊剂热敷，温度不要过高。

坐骨神经痛

是下背部的剧痛，有时也伴随臀部疼痛及腿外侧疼痛，这显示坐骨神经有压力，从下背部传到脚。坐骨神经痛常伴随腰痛，也可能是椎间盘脱出的前兆。导致此症状的原因有久坐、坐姿不正确、抬东西的姿势不正确、弯腰姿势不正确、女性生产后、体力劳动过多等等。卧床休息，热敷与按摩是止痛、消除压力的方法。

建议精油

杜松、芥末、胡椒、松节油、百里香、野马郁兰等。

芳香按摩

杜松2滴＋芥末2滴＋胡椒2滴＋松节油2滴＋葡萄籽油15ml，轻轻按摩患处，之后包敷患处保暖。

芳香浴

放水洗澡时，加入上述其中一种精油数滴，浴后注意保暖。

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